לט"ו באב: ההתנהגויות והמחשבות שיוצרות זוג מאושר

הנה כמה מההתנהגויות שיוצרות זוג מרוצה או מתוסכל:

1. תמכו בהתנהגות הדדית. תמיכה הדדית של התנהגות זה בזו (וכמובן גם: זה בזה או זו בזו) לא רק שנמצאה כמשפיעה לטובה על מערכת היחסים אלא גם תורמת לשיפור הבריאות הכללית.

2. המעגל השלילי. אחד מהמאפיינים של זוג לא מרוצה הוא המעגל השלילי. זה מתחיל מביקורת על כך שאין חלב במקרר ונגמר ברצח אופי כולל.

3. תבנית הדרישה-נסיגה. מאפיין נוסף של הזוג הלא מרוצה הוא תבנית של נסיגה מול דרישה: את תוהה בקול רם על ביקור אצל המחותנים, והוא בתגובה מעלה את הווליום בטלוויזיה.

והנה כמה מהמחשבות שמאפיינות זוגיות מאושרת:

4. אמונות לא מציאותיות. היא לא עקשנית – יש לה עקרונות שהיא לא מוותרת עליהם. הוא לא עצלן –  הוא רגוע, אוהב להסתלבט. כמה שזה יכול להישמע מוזר, "עיוותים קוגנטיביים" ו"אמונות לא מציאותיות" קשורים מאוד לסיפוק ממערכת יחסים. אם תתחילו לשקול את הפגמים של בני הזוג שלכם באופן חיובי, אז אמונות לא מציאותיות יוכלו להיות טובות מאוד למערכת היחסים שלכם.

5. תבניות שיוך. האם היא מאחרת מהעבודה "רק הפעם" מסיבות שלא היו בשליטתה? או שזה מסוג הדברים שתמיד קורים לה והיא היתה יכולה להשתדל יותר אפילו אם היתה עייפה? שיוכים הם הסיבות שאנחנו מקשרים להתנהגויות שלנו ושל אחרים, מה שאנחנו רואים כסיבה שלהן. תבניות של שיוכים שצובעות את בני הזוג שלנו באור חיובי קשורות למערכות יחסים חיוביות.

6. סטנדרטים אידיאליים. מורת רוח מובטחת: אני רוצה את אנג'לינה ג'ולי. אני לא אקבל אף תחליף.

7. זכרון. סיפוק קשור להרגשה שמערכת היחסים שלך השתפרה לאחרונה.

בהצלחה!